Push Ups again

After stopping the Push Ups Program on Silvester I want to get back on track again. Today I did the intital test and got 35 push ups fresh out of the bed. This gives hope for a great progress.

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Nachdem ich an Silvester mein Pushup programm unterbrochen habe, möchte ich nun wieder damit anfangen. Heute morgen noch bettwarm brachte ich 35 Liegestütze zusammen. Damit lässt es sich doch wieder einsteigen.

Wie die Raupen

Heut ist Dienstag. Gestern war ich unser Obst und Gemüse aufstocken. Und leider muss ich festellen, daß ich eigentlich schon wieder einkaufen könnte. Essen wir so viel oder plane ich so schlecht? Wobei ich sagen muss, daß einiges Obst noch unreif herum liegt und noch nicht gegessen werden kann. Aber Äpfel.Was wir grad an Äpfeln wegfuttern. Muss morgen auf dem Markt mal so eine Gruscheltüte kaufen. 4,5 kg für 2,50 Euro.

Gekauft:

• 250g Blattsalatmischung
• 1 Kästchen kresse
• 1 Pk Cherry Tomaten —>nur noch halb voll (schon halb leer?)
• 1 Gurke —>nur noch die Hälfte da
• 1 Kiste Hass Avocados (18 Stk, nicht Bio) —>leider noch unreif. waren aber im Angebot. Habsch zugeschlagen. Der wolf sitzt schon wartend vor dem unreifen Obst
• 1 Bund Petersilie —>für morgen als Tabouleh mit Hanfsamen verplant
• 1 Eisbergsalat
• 350 g Spinat —>da fehlt eine handvoll für Frühstückssmoothie
• 1 rote Paprika
• 1 Zucchini
• Ingwer
• 1 kg Möhren —>schon die Hälfte weggefuttert
• 1 Stange Lauch
• 1,8 kg Orangen —>noch 4 übrig
• 1,3 kg Äpfel —>nur noch 1 da!

noch da gehabt:

• 3 Bund Bananen —>nur noch 3 Stk übrig. 4 hab ich als Eis eingefroren
• 1 Ananas —>1/4 übrig
• 3 Kiwis —>noch 2 unreife übrig
• 5 Zitronen —>noch 4 da

Tochter hat morgen Picknick im Englischkurs. Isse ganz aufgeregt. Und da sie ja kein Toast isst/essen sollte, bringt sie glutenfreie Waffeln mit. Für Fasching am Donnerstag muss ich mir auch noch eine Kabberei ausdenken. Und eine alternative zur Waffelbäckerei in der Wolfspielgruppe. Damit der Wolf auch lecker was essen kann. Ich hatte auf Mangos im Asia-Supermarkt gehofft. Fehlanzeige. Vielleicht gibts morgen im Alnatura nochmal Trauben.

Unsere Trockenvorräte hab ich bis auf Reiswaffeln noch nicht weiter aufgefüllt. So langsam leeren sich aber die Speicher.

Gelesen: 12 steps to Raw Foods

Yesterday I finally finished “12 steps to raw foods” by v. Boutenko. Very interesting and enlightening, encouraging and well written. I love her style and approach on the topic of her life.

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12 steps to raw foods, Victoria Boutenko

Gestern hatte ich endlich wieder ein paar Mintuten zum Lesen und konnte das “12 steps to raw foods” Buch von Victoria Boutenko beenden. Nach “Fresh” und “Green for Life” nun das dritte Buch aus der Boutenko Familie. Sehr überzeugend und herrlich bodenständig und unwissenschaftlich geschrieben. Ich mag die Art sehr, wie die Boutenkos ihre Lebenseinstellung und Überzeugung vermitteln können. Im Buch nähert sie sich dem “Problem” Kochkost mit einer Strategie, die den Therapien mit Alkoholikern & Süchtigen entnommen ist. Sie erklärt überzeugend und verständlich, wie Kochkost unseren Körper in einen “Suchtzustand” versetzt, weil durch erhitzen Eiweiss- und Molekülstrukturen verändert werden und teilweise eine Wirkung wie Opiate auf uns haben. Brot zB enthält mehr Suchtstoffe als Zigaretten. Einer der Gründe, warum so wenige Menschen wirklich auf gekochtes Essen verzichten können. Und ja, es fällt mir wirklich verdammt schwer (nicht immer, aber meistens). Gern mochte ich auch die spirituelle Ebene, die Victoria anspricht. Unseren Lebensplan. Zu überlegen, warum wir hier sind. Was unsere Aufgabe in diesem Leben ist. Schönes rundes Buch mit einigen Wiederholungen, die ich schon aus den anderen beiden Büchern kannte.

Eat from your stash -die Woche ist rum

Bis Donnerstag liess sich die Woche wirklich gut verleben. Reichlich gefüllte Regale, ausreichend Frisches. ich konnte abwechslungsreich kochen und essen. Doch mit fortschreitender Woche leerten sich vorallem die Frischvorräte. Am Freitag beschlossen wir einen kleinen Nachkauf zu machen. Und heut ist Sonntag und die Regale sind schon wieder fast leer. Nur Bananen haben wir reichlich. Leider essen die Kinder grad nicht so gern Bananen. Also werde ich morgen wieder die Frischkostspeicher auffüllen und weiterhin die Trockenvorräte aufbrauchen.

So, schaun wir mal auf die Liste.

Das gibt die Küche her

Trockenvorräte

• eine angerissene Packung glutenfreie Spaghetti.  Reicht für 2 Portionen ohne Nachschlag
• Buchweizen, weniger geworden
• schwarze Linsen, weniger geworden
• Nori Blätter
• Nüsse (verschiedene Sorten)
• Milchreis
• Risottoreis, ausreichend für ca 2 Portionen
• eine handvoll getrocknete Tomaten
• Falafelmischung
• Hirse, ca 1 Portion
• Hirseflocken, wieder nachgekauft, weil zwischenzeitlich alle gworden aber Grundfrühstück für C
• selbstgemachte Müslimischung, weniger geworden
• Reisflocken
• Polenta
• Amaranth
• Kichererbsen, trocken, weniger geworden weil welche gekeimt
• eine Hand voll Kokosraspeln
• 1 Pk Basmatireis
• noch wenige Trockenfrüchte
• Leinsaat
• Braunhirse, ganz
• Kokosmehl
• Maismehl
• geschälter hanf
• Sonnenblumenkerne
• eine angefangene Packung Reiswaffeln
• Mandeln

Ein Blick in den Kühlschrank

• Tofu (2 Bratfilets)
• 3 Tofuwürstchen (die ich vom heutigen Mittag aufgehoben habe)
• Margarine, nachgekauft
• Sojasahne
• Sojajoghurt natur
• Reismilch
• eine angebrochene Flasche passierte Tomaten
• ein angefangenes Glas Apfel-Mangomark
• 2 Eier (von C.)
• Brotaufstrich + Honig (nachgekauft), Marmelade, Schokoaufstrich
• Mandelmus

• Grünzeug: Feldsalat, Postelein, Spinat, Salat, Petersilie, Kresse
• Gemüse: Karotten, 1 Knolle rote Beete, kl. Blumenkohl, 1 Stange Lauch, 1 Stk Sellerie, eine handvoll Cocktailtomaten, Kartoffeln, 1/2 Hokkaido Kürbis klein, Stangensellerie, Zwiebeln, Knoblauch, 1 Karotte, 3 Stangen Sellerie, 2 Kartoffeln, 1 winziges Stk Sellerie, 1 Tomätchen (Karotte und Tomaten gibts morgen mit in die Schule)
  

• Obst: Bananen, Orangen, 1 Avocado, 1 Apfel, 1 Birne, viele Bananen, Kiwis, Zitronen, Ananas

Im Gefrierschrank finden sich noch

• Erbsten, grüne Bohnen, Blaubeeren, Himbeeren

Eine Yogamütze für den Mann

A quick project inbetween has been this lovely white hat for my man. It’s for yoga happenings (gurdwara, gongmeditations, japji…) where you sometimes need to cover your head. Details on ravelry, pattern from here.

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Als kleines Schnellprojekt für Zwischendurch ist gestern eine weisse Mütze für den Mann fertig geworden. Weil man ja als Yogi immer mal eine Kopfbedeckung braucht und nicht immer gleich zum Turban greifen möchte. Die Mütze ist in ganz einfachem 3R 2L Muster gestrickt und ging wunderbar schnell nach dieser Anleitung. Details auf Ravelry. Die Wolle (Lana Grossa Point) fühlt sich wunderbar weich an. Es hat Spaß gemacht, die Mütze zu stricken. Wieder ein Stück Vorrat verbraucht. Die Wolle waren Reste von meinem Pullover.

Kids Konserve – der Augenschmaus

Die Fotos möchte ich Euch natürlich nicht vorenthalten. Eine Übersicht der Produkte findet ihr hier. Bestellen könnt ihr, indem ihr ein Kommentar hinterlasst oder eine email an rweyde ät gmx punkt net schickt (später wird es einen virtuellen Laden geben).

Lauter Schätze: die Kids Konserve Bestellung

Lunchkit: kompakt im Beutel aus recycelter Baumwolle

im Baumwollbeutel

Lunchkit: so macht Verspern Spaß

Trinkflasche mit Karabinerhaken

Grüner Food Cozy statt Butterbrotpapier

frühlingsfrische Baumwollservietten

Nestring Trio - die Matrjoschkadosen :-)

Nesting Trio: 3er Set

Warmhalten im Thermos

Beim Zollamt

Gestern haben wir also die Bestellung von Kids Konserve beim Zollamt in Freiburg abgeholt. ich musste nachweisen, daß die Lieferung bezahlt ist und genaue Inhaltsangaben machen. Anstelle zu Hause das Auspacken zu zelebrieren, wie ich es eigentlich vorhatte, musste ich bereits im Zollamt das Paket aufreissen und den Zollbeamten reinschauen lassen. Pff. Dann wurde be- und gerechnet und ich durfte Zoll und Einfuhrumsatzsteuer auf alles zahlen und schliesslich mit meinem Karton nach Hause fahren. Aber liebe Leute, ich muss sagen, es hat sich gelohnt. Wie Weihnachten und Geburtstag zusammen war das Auspacken dann daheim, nachdem die Kinder im Bett waren, in aller Ruhe mit dem Mann. Schöne Produkte. Damit kann ich die bereits vorbestellten Sachen im Laufe der nächsten Woche verschicken. Lalala.

Freitag und kein Obst mehr im Haus

Wir waren einkaufen. Gestern. Denn die Frischkostvorräte und viele Basics sind alle geworden. Dh, es war nichts mehr da, um die Frühstücksgewohnheiten der Familie zu befriedigen. Ausserdem hatten wir bis auf ein paar Bananen und Sellerie nix Frisches mehr im Haus. Das geht natürlich gar nicht, wenn unser gegessener Frischkostanteil normalerweise sehr hoch ist. Ich habe gemerkt, daß man sehr gut allein von seinen Vorräten leben kann, es aber mit jeder Person im Haushalt (vorallem Kindern) zunehmend schwieriger wird. Ich kann auch drei Tage nur Reis essen. Früh – Mittags – Abends. Bei den Kindern ist es schon nicht mehr ganz so leicht. C knabbert tagsüber viele Karotten, F sucht sich momentan noch sehr instinktiv aus, was sein Körper braucht (nachdem er letzte Woche krank war und abgenommen hat, isst er jetzt haufenweise Avocados, Mandelmus und Orangen, um wieder zu Kräften zu kommen).

Der kleine Wolf löffelt Mandelmus

Ich habe auch festgestellt, daß mit abnehmendem Frischkostanteil im Hause/ der Ernährung (ich meine Obst), die Laune generell sinkt. Kein Apfel, den man als Alternative zu Süßgelüsten anbieten kann, keine Orange, wenn man Lust auf was Frisches hat usw. Mir selber ging es auch nicht gut. Ich habe zuviel gekochtes gegessen, teilweise hatte ich abends Halsweh davon (ich merke das ziemlich schnell, wenn das Verhältnis nicht stimmt). Und wenn ich einmal anfange, gekocht zu essen, dann ist es wie eine Spirale- ich möchte immer mehr davon.

Also waren wir gestern doch einen kleinen Einkauf erledigen. Die Obstvorräte aufstocken, Brot (für den Mann) und Reiswaffeln zum Frühstück, Grünzeug für die Smoothies und Salate. Ich werde aber weiterhin von unseren Vorräten leben. Viele Basics (Gemüsebrühe, Agavendicksaft, Reiswaffeln..) sind alle geworden und es wird immer experimenteller.

Hirsebrei mit Blaubeeren zum Abendessen

Donnerstag

• Grüner Smoothie mit Spinat, 1 große Banane, 1 Orange
• Restliche Pfannkuchen von gestern
• ei mit Rosinen und Blaubeeren
• 2 Avocado
• schwarze Linsensuppe mit Reis und Erbsen, dazu Natur(soja)joghurt
• Rohbrot mit Pfeffermichel
• Adi Shakti Salat
• 1 Banane
• Himbeeren, Rosinen
• C Abendessen: restlicher Hirsebrei vom Frühstück mit einem Rest Apfel-Mango-Mark, Himbeeren und Banane (siehe Foto)
• mein Abendessen: Salat

Freitag

• Grüner Smoothie mit Feldsalat, Banane, Himbeeren, 1/2 Orange
• Müsli mit Mandelmilch
• C Frühstück: 2 gebratene Bananen
• Reiswaffeln mit Avocado
• F isst 1/2 Avocado
• Mittag: Brühreis mit Bohnen & Blumenkohl
• Banane für F, Mandelmus
• F: Adi Shakti Salat
• C nachmittags: gekochtes Müsli mit Schokopulver
• C ein bisschen Adi Shakti Salat
• Abendessen: Feldsalat, Falafelbratlinge mit wahlweise Ketchup, Arrabiata Dip (so ein Pulver zum anrühren von Lebensbaum), Sojajoghurt
• F: 1/4 Avocado, 1 Schüssel Adi Shakti Salat

Nächste Woche geht es weiter…

Meine Lieblingstasse

My favourite mug:

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Bei einem Spaziergang durch das Blogdorf bin ich auf die Atkion “Meine Lieblingstasse” gestossen. Und deshalb zeige ich euch meine:

Kleiber, Vogel des Jahres 2006

Das Nest

Meine Lieblingstasse

Die habe ich mir auf einem Stand im Naturschutzgebiet Höltigbaum in Hamburg gekauft. Der Kleiber war 2006 Vogel des Jahres. Bei Vivara gibt es noch eine ganze Serie wunderschöner Vogel- und Tiertassen. Wir haben noch eine mit einem Igel. Ich mag die Tasse nicht nur wegen des Motives, sondern auch, weil sie eine angenehme Größe hat und “gut in der Hand liegt”.

Zwischenbilanz

Ich freue mich über die vielen Ideen, die ihr mir kommentiert habt. Ich werde sicher die ein oder andere Idee noch probieren. Und ich freue mich über weitere MitmacherInnen, die sich zu mir gesellen mit ähnlichen Projekten/Zielen.

Treesign möchte diesen Monat nicht Einkaufen gehen und erst ihre Vorräte aufbrauchen.

Micha möchte diesen Monat keine Extras kaufen.

Ist noch wer dabei?

Montag

• Kartoffelsuppe zum (Nach)Mittag
• Spaghetti mit Tomatensosse zum Abendessen
• 1/2 geraspelter Apfel mit Mandelmus für den Wolf (am Ende hab ich es gegessen)

C hat eine Freundin zum Spielen und Übernachten zu Besuch. Ich habe Sonnenblumenkerne und andere Saaten zum Keimen angesetzt.

Dienstag

• Grüner Smoothie (Spinat, Brombeerblätter, 1/2 Banane, 1 Stk Ananas)
• Hirsebrei mit Rosinen,Zimt und Himbeeren, Yogitee mit Reismilch zum Frühstück
• eine Schale Obstsalat für den Wolf (die ich aber gegessen habe, weil er lieber Mumi wollte)
• Basmatireis mit Karotten und Erbsen + ein Tofuherz, Karotten (roh) und eine Cocktailtomate und Feldsalat zur Deko, eine kleine Dose mit Trockenfrüchten zum Naschen für beide Kinder als Vesper
• obiger Reis mit Tofuresten (vom Ausstechen) und Feldsalat für mich zum Mittag
• danach nochmal Kürbisrisotto, weil ich nicht satt geworden bin (heh, ich stille!)
• eine Kiwi für den Wolf
• ein Obstsalat für unterwegs/nach der Schule für uns drei (ein Stück Ananas, Honigmelone, 1/2 Apfel, 1/2 Banane, Blaubeeren)
• Trockenfrüchte, Mandeln auf dem Nachhauseweg
• Abendessen: Rote Beete Salat mit Orangendressing und Lauch für mich, Karottensalat mit Rosinen und Orangensaft für C, 1 Orange und 1/4 Avocado hat der Wolf gegessen, wir noch Reiswaffeln und Rohbrote mit diversen Aufstrichen (Pfeffermichel, Avocado, Zwiebelschmalz von Alnatura)

C war in der Nachmittagsbetreuung und hat in der Schule Mittag gegessen. Es gab Reis mit Dhal (Mumpe :-) und noch einer Sosse (so sagt sie).

Mittwoch

• Grüner Smoothie mit Brombeerblättern, Spinat, 1 Orange, 1/2 große Banane
• Hirsebrei wie gestern
• C Vesper: Karotten, Feldsalat, Trockenfrüchte+Mandeln, Hirsebällchen, 1/4 Honigmelone
• F Vesper: 1 Kiwi, 1 Orange
• 1/2 Banane, 1 Kiwi
• Kartoffeln mit Blumenkohl-Möhren-Lauch-Gemüse in Sesam-Sahne-Sosse
• Abendessen: grüner Salat für mich, Hirse-Buchweizen-Pfannkuchen (Plinsen, Eierkuchen, Crepes oder wie sie alle heissen) mit und ohne Ei wahlweise süss oder herzhaft
• 1/2 Avocado, 1 Kiwi für den Wolf
• 1 Orange, 1/2 Banane für mich

Morgen geht C nicht zur Schule, weil der VAG (Strassenbahn & Co) streikt. Das Obst geht aus. Morgen mache ich mir einen Adi Shakti Salat aus dem Sellerie und der übrigen Riesenkarotte. Abends kommt der Mann.