My six weeks of PushUpTraining are done. I started with 15 Pushups at the beginning and now I am at 37 in the exhausion test. Not bad. It was really fun to do the programm. I had to downgrade myself during the last two weeks. But as it was such a nice routine, I will start the program again taking my 37 final pushups as a start. Beside this I will add the two hundred sit ups program every other day for my tummy muscles. Who’s in?
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Nun sind sie um, die sechs Wochen Liegestütz-Training. Auch wenn ich in den letzten beiden Wochen nicht mehr drüber geschrieben habe, wurde hier doch fleissig geliegestützt. Zum Ende der letzten beiden Wochen hin musste ich mich leider downgraden. So stark wie im Trainingsprogramm festgelegt, war mein Muskelzuwachs nun auch nicht. Aber immerhin. Ich habe mit 15 Liegestütze im Anfangstest begonnen und mit 37 am Ende der sechsten Woche aufgehört. Das ist eine Steigerung von über 100%. Insgesamt hat mir das Training viel Spaß gemacht, ließ es sich doch gut alle zwei Tage in den Alltag integrieren (morgens gleich nach dem Aufstehen). Ich habe beschlossen, die 37 als neuen Einstiegswert zu nehmen und das Programm nochmal von vorn zu machen. Ausserdem wage ich mich zeitgleich an meine Bauchmuskeln mit dem zugehörigen Zweihundert-Rumpfbeugen-Programm. Montag geht’s los mit Liegestützen, Dienstag Rumpfbeugen, Mittwoch Liegestütze usw usw.
Wer macht mit?
holla. jetz gehste aber ran, hm?
Ich würde gern mitmachen – habe heute festgestellt dass meine Kondition echt nachgelassen hat :-/